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Zones cardiaques

FC max et 5 zones d'entraînement.

Âge

FC max (bpm)

190 bpm

Zones d'entraînement

Z1 Très léger95–114 bpm

Z2 Léger114–133 bpm

Z3 Modéré133–152 bpm

Z4 Difficile152–171 bpm

Z5 Maximum171–190 bpm