Herzfrequenzzonen

Max. HF und 5 Trainingszonen.

Alter

Max. HF (bpm)

190 bpm

Trainingszonen

Z1 Sehr leicht95–114 bpm

Z2 Leicht114–133 bpm

Z3 Moderat133–152 bpm

Z4 Hart152–171 bpm

Z5 Maximal171–190 bpm