Acerca de la herramienta
Calculadora de calorías diarias (TDEE y BMR) que estima tu necesidad calórica con precisión usando la ecuación Mifflin-St Jeor, la más recomendada por nutricionistas. Introduce edad, altura, peso, sexo y nivel de actividad para obtener: metabolismo basal (BMR), gasto energético total diario (TDEE) y calorías recomendadas para perder peso (déficit de 500 kcal), ganar peso (superávit de 500 kcal) o mantenerlo. Ideal para culturistas, dietas y quien quiere controlar su peso científicamente.