25/5 Fokus- und Pausen-Timer.
Der Pomodoro-Timer ist eine Produktivitätstechnik, die Zeit in 25-minütige Fokus-Einheiten mit 5-minütigen Kurzpausen und einer 15-minütigen Langpause nach jeweils 4 Zyklen aufteilt. In den 80ern von Francesco Cirillo entwickelt, hat sie sich als wirksam gegen Ablenkung bewährt. Dieses Tool läuft komplett im Browser, ohne Anmeldung, mit Tonsignal am Ende jeder Einheit.
Der klassische Standard: 25 min Arbeit, 5 min Pause, mit einer 15-30 min Langpause nach 4 Zyklen. Anpassbar — Programmieren oder tiefes Schreiben brauchen oft 45-50 min.
Cirillo zeigte, dass diese Dauer ausreicht, um in den Fokus zu kommen, ohne zu ermüden. Das Gehirn hält konzentrierte Aufmerksamkeit über diese Spanne ohne spürbaren Leistungsabfall.
Cirillo-Regel: bei dringender Störung Timer abbrechen und neu starten. Sonst notieren und später bearbeiten. Ziel: 25 min ohne Unterbrechung schützen.
Ja — der Countdown läuft auch bei Tab-Wechsel weiter, und am Ende ertönt ein Signal. Empfohlen: Tab in einem Seitenfenster sichtbar halten.
Zu Beginn max. 8-10 Zyklen pro Tag und die Langpause wirklich nutzen — aufstehen, trinken, weg vom Bildschirm.